co daje

[...] DOBRZE ZNAC. TO JEST PIEKNE W TEJ METODZIE. Kiedy poprawiam plan cwiczen pytam jaki byl poprzedni, czesto ludze nie pamietaja, co mnie bardzo dziwi. Jesli nie pytam to podaje ile czasu tak cwiczyc i jak go zmienic pozniej.... chyba ze sie lenie i powiem by sie zglosil jak stanie w miejscu... "Co do planu insyktowego, zle mnie wczesniej [...]

[...] na to uwagę. Może muszę robić większy wykrok. :) Z tym tempem chyba faktycznie zacznę się bawić jeśli znów to 25kg ledwo zrobię. Ważę się codziennie i wyliczam średnią, bo wydaje mi się, że daje to lepszy obraz niż tylko ważenie się jednego dnia, gdzie akurat może być ciut więcej na wadze czy coś. Oczywiście pomiarów dokonuję, na razie bez zmian, [...]

OK, faktycznie stosowanie dopingu może przełamywac ograniczenia jakie daje niski pułap węglowodanów w diecie. Niemniej generalnie zasady o których wpsomniałem - są w ujęciu generalnym (poza kontekstem dopingu) aktualne. Co do stwierdzenia: "Ale nawet jeżeli chodzi o naturali, to wysoka podaż tłuszczu właśnie pochodzenia zwierzęcego bardzo [...]

[...] ktore np nie są anty odżywcze. @Leon ja sobie teraz bardzo chwale polaczenie ekstrakt z rozanca górskiego (ekstrakt) acetylo tyrozyna 3g + 200-300mg kofeiny to juz ci daje skupienie i moc, dodatkowo na lepsze ukrwienie, pompe wiadomo kreatyna,tauryna,cytrulina,b-alanina. Doprawdy nie kupuje gotowych mixow chyba ze dany mix ma substancje [...]

[...] Przy spożyciu rzedu 20 - 40g nie jest to znaczące, ale przy dawkach ponad 50g to może mechanicznie obniżać kaloryczność diety bo realnie przyswajasz mniej kcal niż Ci się wydaje). ad 2). badnia naukowe prowadzone na dzieciach z epilepsją lekooporną nie potwierdzają tej obserwacji osób "co długo siedzą w branży". Z moich obserwacji wynika, że [...]

[...] z pasją;-) Mówię tylko z własnego doświadczenia,bo był taki okres(dosyć długi)że też uparcie obstawałem przy swoim bardzo mocno i nie dawałem sobie przetłumaczyć,że coś daje mi więcej szkody niż pożytku,musiałem po prostu sam dojść do takiego wniosku Dobra w każdym razie kończę już pyerdolić farmozony,bo zaczynam gadać jak potłuczony ale to [...]

[...] a to maczugi czy bieganie. Gdybym miał bliżej... Wiesz, jak czasami brakuje kogokolwiek na treningu? A w zasadzie 90% moich zmagań to ćwiczenie w pojedynkę. Konkretna banda daje poczucie wspólnoty i radości. Doradzać to my sobie możemy. Decyzja zapada w Twojej głowie. Jak boli to nie ćwicz. Nie masz motywacji? Nie ćwicz. Urządzisz sobie fajne, [...]

[...] mogę sam zapracować na pewną rzecz . Gdy ma się całkowity zakaz pracy to nic nie można bo tracisz świadczenie to po 1-wsze ,a po 2-gie to schorzenie niewidoczne najbardziej daje w kość :-( z przeczulicy ból wytrzymuję i przetrzymuję z 2-gą sprawą sobie nie radzę ,mimo że nie daję po sobie niczego poznać bo nie obnoszę się z tym ,a ja cały czas [...]

Dodaje foty z dzisiejszych badań, które zrobiłem. Jutro ide do endokrynologa. Ogólnie zdziwiłem się bo kortyzol wyszedł mi spoko, estrogen też nie jest jakiś wysoki ale czm taki niski poziom teścia ? W samopoczuciu nie czuje żadnej różnicy od tego co było. /SFD/2022/11/21/adab967217224a0abd1f277294e2e417.jpg stary masz testosteron blisko dolnej [...]

[...] zapał jest 8-),tylko geny nie te co trzeba. %-) No ale trudno, jakoś sobie radzę. ;-] KWOKA - ja też ci kibicuję w Kiju i Marchewce. };-) Dzięki! Tak to prawda, sport daje mi dużo energii. Jeśli w E.Ch wyzwala endorfinki, to u mnie wywołuje orgazm. :)) obliques - dobrze, szefowo! ;-D kropaa - na rozmowie poszło bardzo dobrze. /-)_ Wstępnie [...]

[...] kcal wyszlo to obetnij z wegli jeszcze. jogurty smakowe sobie daruj bo tam sam syf wrzucaja. do tego pelno cukru. maslo moze byc. wcale nie jest takie niezdrowe jak wielu uwaza. lepsze niz margaryna. co do wchlanialnosci to nie mam pojecia. ja najczesciej zjadam tunasa bo sie szybko przyrzadza. czasami daje twarog chudy. zalezy od dnia i nastroju

[...] 3200 kcal. Makroskładniki: Białko: 1,8 g na kg --- 1,8 x 75 = 135 g x 4 kcal = 540 kcal Tłuszcz: 1,2 g na kg --- 1,2 x 75 = 90 g x 9 kcal = 810 kcal Białko plus tłuszcz daje nam 1350 kcal, czyli zostaje 1850 kcal na węglowodany. Więc 1850 / 4 = 462 g węgli musze przyjąć, czyli średnio 6 g na kg masy ciała ( i to się u mnie jako tako [...]

[...] wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu (przerwy między seriami w granicach do 60 sek.)Przeważnie naszym "chudzielcą" najlepsze efekty daje trening całego ciała na jednej sesji, składający się 6 -7 wielostawowych ćwiczeń złożonych na różne partie ciała wykonywanych na jednym treningu, treningi powinny być [...]

[...] że taki słodki HORSE POWER - Jeden z najpopularniesjkzych stacków kreatynowych. Opis chyba zbędny. Jedyny mankament że: straszne grudy, smak tragiczny, chociaż FRUIT PUNCH daje rade. STraszne swędzenie całego ciała zwłaszcza po rannej porcji. Po jakimś czasie już denerwowało mnie to swędzenie. Ale co najważniejsze ten supel działa ! Ocena: 9 / [...]

[...] z domu tylko leżeć. Morał z tej opowieści sami sobie musicie wyciągnąć. Jest ich conajmniej dwa. Emate zaraz prześle Ci moją dietkę, która rygorystycznie przestrzegana daje znakomite efety. Jest ona zrobiona w Wordzie. Małe wprowadzenie B-oznacza gram białka W- gram węglowodanów T-gram tłuszczu, a to co jest pod linią to posumowanie całego [...]

[...] Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!. Nienawiść: to uczucie, które tkwi w [...]

[...] wybrałem się na kilka marszobiegów.Mimo bólu opuchniętych kolan nie mam zamiaru tak łatwo się poddać.Będę naprawdę zadowolony jak uda mi się przebiec 3 razy w tygodniu po 5km bez zrobienia z kolan napompowanych balonów..Brzmi to jak plan desperata,ale akurat to truchtanie daje lepszy efekt niż trening siłowy jeżeli spojrzeć pod kątem psychiki.

ja wiele kombinacji juz robiłem i wszytsko daje rady od lodów i budyn po placki te lody jak pierwszy raz robiłem to za długo miałem w zamrażarce a miał to byc posiłek przed snem bo zmieliłem twaróg, wode i białko to kvrwa jadełm 30min i jeszcze podniebienie do krwi zdarłem bo takie twarde było ale smak koazk widomoze nie to samo co normalne lody [...]

Sobota 25.01.2014 DNT , miska czysta nieliczona. Domsy na dupalu od wypadów ze sztangą i ryj radosny, bo jakkolwiek to nie zabrzmi, lubię jak mnie dupa boli%-) Niedziela 26.01.2014 1.DT Trening A Trening zrobiłam w domu. Wczoraj byłam na szkoleniu i nie miałam możliwości iść na siłownię. Więc dziś z tym marnym wyposażeniem robiłam trening [...]

co Wam tak naprawdę daje ta lista? %-) i tak już klamka zapadła, startujecie, wiec co to za różnica czy wiecie ile i jakich bedzie osob w danej kategorii, czy tego nie wiecie? pytam poważnie..